Многие люди устраивают себе разгрузочные дни, чтоб дать организму отдых. В такие дни человек ест лишь легкую пищу, на переваривание которой не нужны дополнительные усилия. В разгрузочные дни все шлаки выходят из организма. Это дает ощущения легкости.
Разгрузочные дни могут быть на соке, на воде, на овощах, так же полезна в такие дни постная еда, то есть некалорийная, без жиров, легкоусваиваемая организмом еда, приготовленная без продуктов животного происхождения.
Прежде чем устраивать разгрузочные дни, нужно подготовиться морально, чтоб на следующий день не думать о еде и не искать причин для сытного обеда.
Желательно перед началом разгрузочных дней посоветоваться с вашим диетологом, он подберет вам подходящий рацион питания.
Прежде чем устраивать разгрузочные дни, нужно подготовиться морально, чтоб на следующий день не думать о еде и не искать причин для сытного обеда.
Желательно перед началом разгрузочных дней посоветоваться с вашим диетологом, он подберет вам подходящий рацион питания.
Раньше часто в целях профилактики делала разгрузочные дни на яблоках и кефире, теперь реже, потому что кормлю грудью.
ОтветитьУдалить